- 2020. január 16.
- 17:00
- Faluház és Könyvtár, Bordány Park tér 1.
ÉLJ EGÉSZSÉGESEN! – FOGYJ TUDATOSAN!
!! nem csak bordányiaknak, nem csak fogyni vágyóknak !!
Érdekli, hogy mi az a glikémiás index? Milyen marketing fogásokat alkalmaznak a boltokban, hogy eladjanak egy-egy terméket? Milyen egyszerű konyhatechnikákkal tudunk egészségesebb ételt készíteni? Mitől zsírégető egy mozgásforma?
Ha érdekli, akkor szeretettel várjuk 2020.01.16-án (csütörtök), 17:00 órakor induló Intenzív Tudatos Fogyás Programunkba. A kurzus során összesen 4 alkalommal fognak találkozni szakembereinkkel (pszichológus, dietetikus, gyógytornász, szociális munkás, orvos) délután 17:00 órai kezdéssel. Minden foglalkozás időtartama 180 perc. Szeretettel várjuk az érdeklődők jelentkezését!
“A türelmetlen ember évekig diétázik sikertelenül, a türelmes életmódot vált és a siker nem marad el!”
A foglalkozások pontos dátumai a következőek:
2020.01.16. (csütörtök): 17:00-20:00
2020.01.23. (csütörtök): 17:00-20:00
2020.01.30. (csütörtök): 17:00-20:00
2020.02.06. (csütörtök): 17:00-20:00
Helyszín: Bordányi Faluház és Könyvtár (Park tér 1.)
Csoportvezetők: Kelemen Anita (dietetikus), Kocsány Kitti (gyógytornász), Ádám Zsuzsanna (szociális munkás), Fiedler Orsolya (pszichológus)
A program felépítése:
1. A csoport megalakulása.
2. A testtömegcsökkentő étrend alapjai. Diétahibák. Alapanyagcsere számítás.
3. Kerülendő és fogyasztásra javasolt élelmiszercsoportok. Élelmiszer- és ételadagok meghatározása étkezésekre
lebontva. Táplálkozási naplók kiosztása.
4. A mozgás szerepe. Ajánlott mozgásformák.
5. A Táplálkozási naplók közös kiértékelése. Mérési gyakorlat, energia- és szénhidrát-számítás tápanyagtáblázat
segítségével. Közös mintaétrend készítése bevásárlólistával kiegészítve.
6. Az evés lélektana.
7. Összefoglalás. Tervezés
Jelentkezhet az alábbi linken található jelentkezési lap kitöltésével https://forms.gle/iAe4GS9ysNqDJ1Dz8 vagy jöjjön el hozzánk személyesen a mórahalmi Szent Margit Egészségházban, a Védőnők mellett található irodánkba nyitvatartási időben (hétfő, szerda, péntek: 14:00-16:00; kedd, csütörtök: 8:00-10:00), írjon levelet az efi.morahalom@gmail.com címre vagy hívjon minket a 06-70-371-8663-as telefonszámon.
Mórahalmi Egészségfejlesztési Iroda
